Stressprävention für Lehrer*innen durch Yoga

Julia Rheingans

Langes Stehen und Sitzen, permanente Aufmerksamkeit in einer kontinuierlichen Geräuschkulisse auf dem Schulhof, im Lehrerzimmer, im Unterricht?

Einen Moment der Ruhe, der Entspannung, des Rückzugs scheint im Schulalltag nicht möglich? In diesem Workshop wurde aufgezeigt, inwiefern eine Yogapraxis zu einer verbesserten Stressregulierung auf körperlicher und mentaler Ebene führen kann. Es wurden Übungen vorgestellt und ausprobiert, die helfen können, kleine Ruheinseln im stressigen Arbeitsalltag zu integrieren, um somit den Herausforderungen im Umfeld Schule auf neue Weise zu begegnen.

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