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ProLernen

Kennen Sie das? Sie haben sich vorgenommen, die Hausarbeiten direkt am Anfang der vorlesungsfreien Zeit zu schreiben, aber Sie schieben das Schreiben schon seit Wochen auf. Stattdessen blitzt Ihre Küche, Ihre Aktivität auf Facebook ist um 80% angestiegen und Sie sind bestens über die aktuelle Weltpolitik (durch intensives Surfen) informiert. Wie geht es Ihnen mit dieser Situation?

Nicht selten werden Tätigkeiten aufgeschoben – im festen Glauben daran, dass am nächsten Tag mehr Ressourcen an Zeit, Energie, Ruhe oder Inspiration zur Verfügung stehen. Begleitet dieses Aufschieben ein unbehagliches Gefühl oder das schlechte Gewissen, dann handelt es sich um Prokrastination. Gerade im Studium hadern Studierende häufig mit ihrer persönlichen Prokrastination. In manchen Fällen ist Prokrastination sogar für den Studienabbruch oder Langzeitsemester verantwortlich. Forschungsergebnisse zeigen, dass Prokrastination häufig in fehlerhaftem Selbstmanagement begründet ist. Und die gute Nachricht ist: Selbstmanagement lässt sich lernen!

Genau dort – beim Selbstmanagement - setzt ProLernen an. Das „Pro“ in ProLernen steht zum einen für Prokrastination, zum anderen für Profi im Selbstmanagement. Die unterschiedlichen Angebote von ProLernen haben alle das Ziel, Sie zum Profi im Management Ihrer Ziele, Ressourcen und Bedürfnisse zu machen und somit die Prokrastination zu reduzieren. Die Angebote basieren dabei auf aktuellen Ergebnissen der psychologischen Prokrastinationsforschung sowie erprobten Ansätzen aus der systemischen und ressourcenorientierten Berater- und Coachingpraxis.

Die Angebote von ProLernen

Anti-Prokrastinationsgruppe für Studierende

Schiebst Du noch auf oder studierst Du schon?

Schiebst Du die Klausurvorbereitung oder die Hausarbeit schon das ganze Semester auf? Nagt das schlechte Gewissen an Dir und Du kannst Deine Freizeit nicht mehr genießen? Dann komm zur Antiprokrastinations-Gruppe für Studierende! Ziel ist es, unter fachkundiger Anleitung
individuelle Strategien gegen Prokrastination zu entwickeln.

  • Wann: Donnerstags von 10:00 bis 11:00 Uhr
  • Wo: H3.219
  • der einstieg in die Gruppe ist nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich
  • mehr Infos hier
Tutorials rund um das leichtfüßige Selbstmanagement

Hier finden Sie Impulse (z. B. Reflexionsübungen, Tutorials), herausgegeben von ProLernen:

Wie erstelle und arbeite ich mit einem Schreibplan (Tutorial; Dauer 10 min)?

Interesse? Dann melden Sie sich hier:

prolernen[at]campus[dot]upb[dot]de

Informationen des Bereichs Pädagogisch-psychologische Diagnostik und Förderung

Die Universität der Informationsgesellschaft