Unser ZRM-basiertes Training gegen Prokrastination: Das ProGRess-Training.

In diesem 3-tägigen Anti-Prokrastinationstraining arbeiten wir mit dem evidenzbasierten ressourcenorientierten Ansatz des Zürcher Ressourcen Modells.

ProGRess steht für Prokrastination, Gesundheitsförderung und Ressourcenaktivierung. Das Training hilft dir dabei das dein persönliches Verhalten zu reflektieren, deine Prokrastination besser zu verstehen und schließlich für dich geeignete Ressourcen und Strategien gegen Prokrastination im Alltag zu etablieren. Ziel ist der Aufbau deines individuellen Anti-Prokrastination-Maßnahmen-Pools (APM).

Über drei Tage erlernst du konkrete Handlungsstrategien, die dir bei der Nutzung deiner persönlichen Ressourcen helfen. Sie bilden die Basis für deine nachhaltige Verhaltensänderung, sodass die typischen Aufgaben im Studium (Hausarbeiten, Prüfungsvorbereitung, Praktikumsberichte) wieder mit einem besseren Gefühl erledigt werden können.

Unterstützt wirst du dabei von unseren wissenschaftlichen Mitarbeiterinnen und Trainerinnen, die auch Expertinnen für das ZRM sind und ganz besonders durch die anderen Teilnehmenden. Ihr tauscht euch über Erfolge und Rückschläge aus und durchlauft alle Trainingsschritte gemeinsam. Dies schafft eine besondere Kursatmosphäre, wie sie für die meisten Studierenden im universitären Kontext unbekannt ist und somit einen Kurs, der aus dem Unialltag heraussticht.

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