KO­MO-Kurs

Unser KOMO-Kurs ist dein Komplettpaket fürs Selbstcoaching: Spannendes Wissen und Forschungsbefunde zu Prokrastination, Selbsttests und Impulse zur Reflektion sowie konkrete Strategien gegen Prokrastination zur direkten Anwendung in deinem Alltag! Aufbereitet für dich in Form von kurzen YouTube-Videos, Podcasts und Arbeitsblättern. Das Beste? Du kannst den Kurs ganz in deinem Tempo und nach deinen persönlichen Interessen und Bedürfnissen durcharbeiten. 

Klingt interessant? Dann klick dich doch einmal direkt durch!

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Unser Newsletter versorgt euch einmal im Monat mit Impulsen für einen selbstregulierten Studienalltag und Wissenswertem aus der Prokrastinationsforschung.

Kon­kre­te Tech­ni­ken

Po­mo­do­ro-Tech­nik

Diese Methode hilft dir dabei, fokussiert und ausgewogen zu arbeiten, indem du 25 Minuten intensiv arbeitest, im Anschluss 5 Minuten Pause machst und diese Intervalle beliebig oft wiederholst.

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Tu­to­ri­al zum Schrei­ben nach ei­nem Schreib­plan

In diesem Tutorial erfährst du, wie du einen Schreibplan erstellst, wie du damit arbeitest und wie du deine wöchentlichen Schreibzeiten realistisch planen kannst.

Zum Tutorial

Vi­si­on­board

Erstelle ein Visionboard, um deine Ziele visuell zu erfassen und zu verfolgen – hier erfährst du wie´s geht und warum es sich lohnt!

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Tricks

  • Lernpartner:innen

Finde zusätzliche Motivation, indem du dir virtuelle Lernpartner:innen suchst – sei es durch regelmäßige Videochat-Sitzungen mit Freund:innen oder durch die Auswahl eines 'Study with me' Videos auf Youtube.

Hier zwei Beispiele: